Vie à deux : 15 conseils pour booster son couple – Enfant.com
Traumatismes de l’enfance
Craintes de rejet et de perte potentielle
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Les dépendances secrètes prennent plusieurs formes. Certaines sont assez évidentes. Certains sont faciles à cacher. Quoi qu’il en soit, lorsqu’une personne souffre d’une dépendance, elle a tendance à exclure les autres de sa vie. La peur que quelqu’un découvre son secret le plus « intime et le plus privé » fait qu’il devient extrêmement prudent. Cela crée une peur de l’intimité, car ils ne veulent pas être tenus responsables de leurs actes, surtout par quelqu’un qu’ils aiment.
Déterminez ce que vous attendez de la vie
Bien qu’ils ne soient pas tous d’accord, certains experts considèrent la peur de l’intimité comme faisant partie de la phobie sociale. Les gens qui ont peur de traiter avec les autres sont naturellement plus enclins à rester à l’écart des relations étroites. Parfois, les personnes souffrant d’un type d’anxiété sociale peuvent entretenir des amitiés confortables en personne et dans les médias sociaux, mais ne peuvent pas se permettre d’avoir des relations personnelles profondes et personnelles.
N’oublie pas que tu mérites d’être aimé
Lorsque nous écrivons dans un journal, nous pouvons exprimer nos craintes d’intimité et de relations sans inquiétude. Nous sommes en mesure de savoir quand et où nos peurs se sont développées et pourquoi elles sont déclenchées. Prenez le temps de noter pourquoi vous pensez exclure les autres de votre vie. Grâce à la réalisation de soi, nous sommes capables de nous ouvrir à des personnes aimantes et aimantes parce que nous gagnons en confiance. Le fait d’écrire nos sentiments peut nous permettre de faire face à nos peurs.
Pensez-y bien. Si nous déterminons que nous voulons avoir une relation, nous avons fait le premier pas pour y parvenir. La peur de l’intimité nous pousse à éloigner les autres alors que notre plus grand désir est d’avoir quelqu’un dans notre vie. Voulez-vous vraiment être seul ou entouré d’amis ? Cherchez-vous quelqu’un de spécial avec qui partager votre vie ? Si la réponse est oui, en la reconnaissant, nous pouvons surmonter nos peurs pour permettre l’amour dans nos vies.
La peur de l’intimité peut rendre difficile une relation intime et amoureuse. Bien que nous recherchions et recherchions l’amour tout le temps, nous n’avons pas toujours la force de l’accepter. Lorsque nous nous ouvrons à une autre personne, nous devenons émotionnellement vulnérables. Pour ceux d’entre nous qui ont peur des relations, cela peut mener à l’anxiété et à la peur du rejet. La pensée de perdre l’amour crée notre peur de l’intimité et nous pousse à éviter les relations amoureuses.
Laissez les autres entrer dans votre vie
Lâchez vos insécurités et renforcez votre confiance en vous.
Sortez de la maison.
Détends-toi et lâche-toi. Quand nous nous détendons et rions, nous permettons aux autres de nous rejoindre dans notre bonheur. Notre peur de l’intimité commence à diminuer à mesure que nous choisissons de prendre des risques avec les autres. Ne prenez pas les choses trop au sérieux et permettez vous de sortir. Une partie de ce processus consiste à cesser d’essayer de tout rendre parfait. Lorsque nous nous laissons aller au plaisir, nous avons tendance à interagir avec les autres, ce qui nous donne l’occasion d’établir des amitiés étroites et des relations personnelles.
http://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201304/fear-intimacy-in-men-cause-relationship-problems-tips
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Beaucoup d’entre nous sont coupables d’avoir poussé des gens hors de notre vie par peur de l’intimité. Maintenant que vous avez décidé que vous voulez des relations personnelles, vous devez laisser les autres entrer dans votre vie. Répondez aux appels téléphoniques, acceptez les invitations à sortir et cessez de trouver des excuses pour ne pas avoir à interagir avec les autres. En évitant les autres, vous ne ferez qu’empirer vos peurs. Vous deviendrez aliéné, seul et amer. Laissez les gens faire partie de votre vie. En nous ouvrant à des relations intimes, nous pouvons sentir des espaces vides dans notre vie.
Arrête d’être si sérieux.
Notre insécurité et notre peur de l’intimité peuvent nous faire croire que nous ne méritons pas le bonheur et des relations personnelles fortes. Parce que nous avons été incapables de laisser les autres s’approcher, nous commençons à croire que nous ne méritons pas d’avoir des personnes profondément enracinées et aimantes dans notre vie. Nous devons nous dire que nous avons le droit de faire des erreurs, et même si nous pouvons être blessés parfois, nous méritons quand même d’être aimés. Rappelez-vous toujours qu’en exposant vos sentiments aux gens dans votre vie, vous permettez l’amour dans votre vie ainsi.
Phobie sociale
La peur de l’intimité se développe dès le plus jeune âge. En tant qu’enfants, nous souffrons de nos propres expériences de rejet ou de douleur émotionnelle. Lorsque cela se produit, nous fermons souvent nos portes et évitons les autres de notre vie. Nous nous apprenons à ne pas compter sur les gens pour faire face à nos peurs. Parce que nous avons été blessés par d’autres au début de notre vie, nous construisons des murs pour nous protéger. Notre peur de l’intimité nous fait hésiter à nous rapprocher d’une autre personne.
Notez vos craintes
Les personnes qui souffrent d’un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) craignent souvent l’intimité parce qu’elle apporte incertitude et manque de contrôle dans leur vie. L’idée même d’une relation intime peut provoquer une anxiété extrême. Les personnes ayant des tendances au trouble obsessionnel-compulsif ont besoin de structure et de prévisibilité – des choses qu’une relation ne peut garantir. L’idée même d’avoir une telle perturbation dans leur vie les rend timides devant l’intimité.
Une fois qu’il a été décidé que nous voulons des gens dans notre vie et que nous voulons des relations étroites et intimes avec eux, il est temps de sortir de la maison. Être entouré de gens est une étape importante pour surmonter notre peur de l’intimité. Ce sera difficile au début, mais c’est faisable. Commencez lentement et augmentez vos sorties jusqu’à quelques fois par semaine. Allez dans des endroits qui vous plaisent, afin de rencontrer des gens qui ont des intérêts similaires. Vous pouvez même essayer d’entamer une conversation avec un parfait inconnu quand vous n’êtes pas là, mais ne vous poussez pas à vous aventurer trop vite.
C’est incroyable ce qui peut arriver quand vous augmentez votre confiance en vous. Nous pouvons franchir cette étape importante vers l’intimité en prenant des mesures proactives. Faire plus de promenades, manger plus sainement et faire de l’exercice sont autant de moyens d’augmenter votre confiance en vous, vous permettant ainsi de vous débarrasser de vos insécurités. Vous pouvez aussi bâtir votre confiance en vous en faisant de la méditation, en cuisinant vos recettes préférées et en passant du temps dans des endroits qui vous ont apporté de la joie. En vous inspirant à entreprendre de nouvelles choses, vous gagnerez aussi la confiance nécessaire pour permettre aux autres d’entrer dans votre vie.
http://lifestyle.allwomenstalk.com/tips-for-overcoming-fears-of-intimacy-with-others/   ;
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Discussion
Caractéristiques du DOC
Toxicomanies secrètes
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