Votre travail n’est pas seulement un travail. Comme vous avez passé la plus grande partie de votre journée ici, essayez de le rendre aussi confortable et relaxant pour vous que possible. Décorez votre poste de travail avec des objets significatifs auxquels vous pouvez vous identifier, faites une pause pour écouter votre musique préférée ou discutez pendant dix minutes avec quelqu’un que vous pouvez appeler une âme sœur, en personne ou par téléphone. Aussi, riez !
Vous pensez que nous ne pourrions pas vous donner un pire conseil, mais c’est ainsi que votre organisme pourrait faire face à un chagrin accablant. Prenez votre temps pour vous allonger immobile dans une position d’embryon, en faisant des câlins à votre oreiller, et laissez tout sortir. La musique vous aide toujours à trouver les morceaux qui vous conviennent le mieux et à hurler comme des fous jusqu’à ce que le nœud en vous disparaisse. C’est parfait si tes parents ou tes amis proches sont là pour t’écouter – se confier à tes êtres chers est le meilleur remède.
Si vous êtes débordé par votre emploi du temps, planifiez vos vacances de manière à ce qu’elles soient complètement différentes de votre environnement de travail. Iles désertiques, Ibiza clubbing, etc. – trouvez votre évasion idéale et allez-y.
Ce que vous devriez faire aussi bien est d’essayer de s’abstenir de voir ses amis à moins qu’ils ne soient vos amis proches aussi. Dans ce dernier cas, ils peuvent vous aider à traverser cette étape tragique de votre vie. Sinon, ne laissez personne vous rappeler à quel point vous êtes heureux d’avoir été ensemble pour vous épargner une autre séance d’alcool et de larmes.
Il est toujours bon de s’attacher au travail que l’on fait et de commencer à considérer son lieu de travail comme un endroit accueillant dans sa vie. Sortir avec vos collègues après s’être fait des amis est aussi une excellente pratique.
C’est le plus triste de voir des gens rester tard au bureau parce qu’ils n’ont nulle part où aller. Essayez de comprendre les raisons de vos heures supplémentaires. Êtes-vous satisfait de votre vie privée ? Respectez-vous votre horaire de travail ? La plupart du temps, vous connaissez déjà les réponses. Alors, décidez-vous et changez d’avis en conséquence.
Vous n’avez pas vraiment besoin de le revoir, à moins de signer vos papiers de divorce ! Et même dans ce cas, restez aussi détaché que possible – vous n’avez plus rien à partager, et tout ce qu’il pourrait apporter dans votre vie maintenant est juste plus de larmes et de dépréciation de soi. N’allez pas dans les endroits qu’il visite, et restez loin des endroits où vous êtes allés ensemble. Tu es tout seul maintenant, et tu devrais apprendre à t’en sortir. Cela inclut aussi le fait d’éviter ses comptes sur les réseaux sociaux – nous savons que c’est très séduisant, mais vous devriez combattre votre désir de savoir comment il va.
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Tu dois continuer ta propre vie. Changez d’emploi, commencez à surfer ou à faire du parachutisme, sortez de votre zone de confort. Et rappelez-vous que le temps guérit – personne ne s’attend à ce que vous viviez comme si de rien n’était, mais à la fin de tout cela, vous trouverez votre force pour être meilleur – et plus sage – au fil des jours.
Ne laissez pas votre cœur brisé dicter ce qui est bon et ce qui est mauvais – c’est extrêmement décevant. C’est l’une des dernières étapes pour le laisser aller complètement sans retour. Pas de souvenirs, pas de chansons, pas de films, pas de photos de vous ensemble, sinon chacun de ces morceaux vous laissera anéantis.
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Et enfin, rappelez-vous que votre travail n’est pas tout dans votre vie. C’est là pour vous permettre de subvenir à vos besoins, mais ce qui compte vraiment, c’est le temps que vous passez à l’extérieur du bureau. Lisez, chantez, jouez de la guitare, allez au gymnase, faites-vous des amis avec des étrangers – tout ce qui peut vous faire vous sentir de nouveau en vie, comme vivre une vie utile et excitante, et pas seulement ramper épuisé pendant vos journées et vos nuits.
Peu importe ce qui vole votre temps au travail, identifiez ces petits salauds et débarrassez-vous d’eux. Que ce soit votre surf abusif sur les médias sociaux ou vos bavardages insensés avec vos collègues de travail, concentrez-vous sur le travail pour le faire plus rapidement. Cependant, vous devriez allouer au moins cinq minutes par heure pour relâcher votre vapeur, comme jouer du kicker ou siroter du café tout en lisant votre livre préféré.
Débarrassez-vous de tout ce qu’il vous a donné ou de ce qu’il vous a inspiré – vos journaux intimes, petits souvenirs, peluches et fleurs séchées entre les pages de vos poèmes favoris. En gardant toutes ces choses autrefois précieuses hors de la vue, il est plus facile de trouver comment se détacher émotionnellement de votre relation passée.
Vous serez peut-être tenté de revivre les meilleurs souvenirs que vous avez partagés avec votre ex, mais évitez ce piège de l’accueil, car il peut vous donner l’envie irrésistible d’essayer de le récupérer. Gardez à l’esprit la raison pour laquelle vous avez rompu et tenez bon comme sauveur de vie. Une fois que vous serez vraiment en colère, il vous sera plus facile d’apprendre à vous détacher émotionnellement de celui qui vous a tant blessé.
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