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Le détachement devient difficile pour ceux qui ont peu ou pas d’estime de soi. Pourquoi ? Parce qu’ils sont si faibles qu’ils reviennent sans cesse vers les mêmes personnes (celles qui les blessent) pour obtenir un » soutien » affectif. Mais voilà le problème : vous êtes beaucoup plus important que le crédit que vous vous accordez à vous-même. Et si ce n’est pas le cas, il n’y a toujours pas de raison de se précipiter dans les bras de ceux-là mêmes qui vous ont blessé sans cligner des yeux deux fois !
Si vous trouvez que neutraliser vos pensées n’est pas quelque chose qui vous vient facilement, commencez plutôt par vous distraire. Gardez votre esprit et/ou votre corps occupé tout le temps, que ce soit pour des courses personnelles ou professionnelles. Assurez-vous de ne jamais avoir assez de temps libre pour permettre à votre esprit d’errer et d’entrer dans des territoires émotionnels que vous préférez laisser seuls. De plus, ne vous concentrez pas constamment sur le fait d’éviter une personne. Si vous le faites, c’est exactement le contraire qui se produira. Parce qu’une fois que vous vous concentrez sur le fait de ne pas penser à quelque chose, alors c’est exactement ce à quoi vous penserez toute la journée.
C’est un cliché, nous le savons, mais la tenue d’un journal existe pour une raison. C’est la même raison pour laquelle beaucoup de thérapeutes demandent à leurs clients de noter leurs pensées sur une feuille de papier – parce que c’est utile et cathartique. Écrire ce qui vous arrive vous aide à donner un point de vue extérieur sur ce qui se passe vraiment, ce qui est bon pour vous et ce qui ne l’est pas, ce que les gens vous aiment vraiment et ce qui ne l’est pas, etc. Et une fois que vous avez une image plus claire de ce qui est négatif, mauvais ou encombré dans votre vie, il est beaucoup plus facile pour vous de concentrer votre énergie à vous détacher de cette personne.
Cela signifie que vous devez rester à l’écart de toute l’énergie et des émotions négatives qui vous entourent et qui encombrent votre esprit et votre cœur. Neutraliser ses pensées à l’égard d’actions, d’émotions et de personnes non désirées est en fait l’un des meilleurs conseils sur la façon de se détacher de quelqu’un.
Celui-ci ne contient généralement aucun des éléments suivants : prénom, nom, âge, photo, sexe, nationalité et adresse. … le prénom, l’adresse, le sexe, l’âge ou la date de naissance et la nationalité. … Conseils pour CV et Lettre de motivation.
Pour cela, vous devez d’abord décider ce qui constitue pour vous un » émotionnel « . Alors faites-en une note mentale à ne JAMAIS mentionner ces choses dans vos conversations avec les gens. S’ils sont élevés, dites poliment aux gens : « Je suis mal à l’aise de discuter de cela. J’apprécierais qu’on n’en discute pas. » Expliquez clairement vos limites émotionnelles à vous-même et à votre entourage, et si certaines personnes ne respectent toujours pas votre décision, alors devinez quoi ? Il est temps de se détacher de ces crétins aussi !
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Enfin ! Sans cette dernière étape, on ne peut jamais savoir comment se détacher de quelqu’un pour de bon. Vous êtes arrivé à la dernière partie ou à la dernière étape de votre voyage. Des semaines, des mois, voire des années de détachement en sont arrivés là. Maintenant, tu vas beaucoup mieux qu’avant. Vous avez réalisé où vous en êtes vraiment, qui vous êtes, ce que vous pouvez faire et ce qui vous rend heureux. Rappelez-vous simplement que votre voyage est en avant dans le futur, et non en arrière dans le passé.
Faites des choses que vous n’avez jamais faites auparavant – skier, sauter à l’élastique, vous faire des amis avec des étrangers, regarder un film seul, assister à un ballet, suivre un groupe à travers le pays – ou tout ce qui vous vient en tête ! Ces activités vous permettront de remplacer votre attachement émotionnel à la perte que vous subissez.
Sachez qu’il n’y a AUCUN raccourci ou détour. Le détachement est quelque chose qui demande beaucoup de temps et de patience. Sachez-le dès le début pour ne pas avoir envie d’abandonner quand les choses ne vont pas aussi vite que vous l’attendez. C’est difficile, c’est douloureux et il y aura des moments où vous aurez envie d’abandonner. Mais ne perdez pas espoir ! Cela fait partie du processus.
Pourquoi vous devriez suivre (ou au moins lire) les conseils …
Quand tu es blessé physiquement, tes blessures mettent du temps à guérir, non ? Des jours, des semaines et parfois même des mois. Le mieux que vous puissiez faire est de prendre vos médicaments, de soigner votre blessure et de vous occuper de vos affaires courantes. C’est la même chose avec les blessures émotionnelles. Il faut du temps pour les guérir et on ne peut tout simplement pas les presser. Lentement, c’est rapide. Si vous voulez savoir comment vous détacher rapidement de quelqu’un, vous devez prendre votre temps pour vous adapter et guérir.